Healthy Beverages
कच्ची हल्दी और अदरक का स्वर्ण दूध
सर्दी-जुकाम, गले की खराश और जोड़ों के दर्द का रामबाण आयुर्वेदिक उपाय। कच्ची हल्दी, काली मिर्च और शुद्ध दूध का मिश्रण।
📋 ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਮੱਗਰੀ (Ingredients)
- 2 कप दूध
- 1/2 इंच कुटा अदरक
- 4 काली मिर्च कुटी हुई
- 1 दालचीनी का टुकड़ा
- 1 चम्मच शहद या गुड़
👨🍳 ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ (Cooking Instructions)
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1. बर्तन में दूध, हल्दी, अदरक, काली मिर्च और दालचीनी डालकर उबालें।
👉
2. 5 मिनट धीमी आंच पर पकाएं।
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3. छानकर गुनगुना होने पर शहद मिलाकर रात में पिएं।
🌿 ਸਿਹਤ ਲਾਭ (Health & Ayurvedic Benefits)
- शरीर की सूजन और जोड़ों के दर्द को दूर करता है
- गहरी और सुकून भरी नींद में सहायक
- फेफड़ों और श्वसन तंत्र को मजबूत बनाता है
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